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瑜伽球的使用方法

2017-03-30 11:01 点击:

  先将球上的“白色气塞”拔下来。

  再用“双头脚踩打气霸”的小号“气针”插到球上的气孔里,直接打气就可以了。

  打完气后,迅速把气塞塞回即可。

  看看自己坐在球上,大腿保持水平,膝盖成90度夹角,双脚平放在地板上,若能很容易很舒适的维持这种姿势,那么也说明了这个瑜伽球充气的程度很适合自己。

  还应该注意的是长期使用会使瑜伽球聚乙烯材料弹性和硬度降低,一般瑜伽球的使用寿命是一到两年,这与使用和保养及球本身材料的质量有关,因此需定期检查球的大小、硬度,确保练习时,球的充气程度合适,以及使用的安全性。

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