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秋季吃什么可以补水

2017-03-18 09:48 点击:

  1、梨

  梨子富含丰富的水份,既能生津解渴又能降低血压,而且梨的纤维多可以促进消化,是秋季补水的好水果。

  2、 柚子

  柚子虽然微带苦涩,但是这并不影响其本身的酸甜和它的各种功效。柚子不仅可以生津补水,还可以帮助钙、铁的吸收,即补水又长高哟。

  3、蜂蜜水

  蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效,而且晚上喝蜂蜜水还有利于美容养颜,补充各种微量元素,所以也是秋季补水的不错选择。

  4、 牛奶

  牛奶不仅价格平易近人,且营养丰富,易于消化吸收,所以在平时补水时也要想到它哟。

  5、 银耳

  银耳也是秋季补水的好物,而且它还能补脾开胃,滋阴润肺。平时生活中,银耳汤不仅可以作为午后甜点,也可以作为餐桌上的一道美味,无时无刻为你补充水份。

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