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吃这些食物对眼睛好

2017-03-18 10:13 点击:

  1、南瓜:在南瓜当中还含有大量的维生素A,维生素A对于养眼护眼都是有很好的功效的,这主要是因为,维生素A可以很好的和眼睛当中的蛋白结合为视紫红质,在暗光下,视紫红质可以产生神经冲动。

  2、鱼:在鱼当中含有大量的维生素B1,而人的视力出现下降的现象,最主要的就是因为体内缺少维生素B1,造成了视觉神经系统抵抗力减弱。

  3、动物肝脏:对于人们来说,维生素B2可是眼睛健康必不可缺少的。如果身体缺少维生素B2的话,眼睛是很容易出现流泪、痉挛等症状的,久而久之,就会带来多种的视力问题。而动物肝脏就是很好的维生素B2的来源,所以说,为了眼睛能够更健康,可以在日常生活当中多吃一些动物肝脏。

  4、鸡蛋:身体缺乏蛋白质,会引起眼睛功能衰退、视力下降等症状,更严重,可能会导致失明的。所以说为了视力能够更好更健康,大家一定要注意蛋白质的补充。另外,除了鸡蛋之外,牛奶和黄豆也是补充蛋白质的不错选择。

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