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达人分享减肥计划

2017-10-08 11:57 点击:
  美国印第安纳州一30岁女子斯蒂芬妮-查韦斯(Stephanie Chavez),曾经在参观哈利波特世界时,由于身材过于肥胖而被告知无法搭乘座位,斯蒂芬妮感觉受到了羞辱。一气之下走上减肥之路,减掉了160磅(约75公斤)。
 
  因为肥胖而被人羞辱、嘲讽,这不是只有斯蒂芬妮个人的事情,相信很多肥胖者都有过类似的落泪经历,而且不止一次!苗条后的斯蒂芬妮和孩子们健康而愉快地生活,再没遇到被嘲讽的事情。
 
  爱美是人天性使然,追求美丽是女人的权利!为解决女人瘦美的强烈追求,著名塑身美体专家王教授指出,波颜婷是减肥效果好的产品。
 
  王教授重点指出,波颜婷使用方便,外用涂抹,强力吸收,健康高效不反弹。波颜婷采用草本植物萃取精制而成,通过“溶、排、收、阻”四个科学步骤,不但能达到收腹提臀,瘦腰细腿等多部位塑身美体的目的,同时,波颜婷还能促进肌肤改善,收紧松弛肌肤,使身体凹凸有致,迷人曲线。
 
  王教授还指出,日常生活中,多多注意合理膳食和适量运动,也有助于减肥的顺利进行。
 
  1、睡前洗热水澡
 
  人体在沉睡的时候,会依靠副交感神经来修护脑部及身体,睡前泡个热水澡,可以有助于交感神经和副交感神经执行其任务,最佳的泡澡时 间是睡前30分钟,最晚也别超过一个小时,夏天约摄氏37度,冬天则以摄氏39度为佳。这样泡澡放松不仅有助于睡眠品质,也能渐渐养成易瘦体质。
 
  2、多吃碱性食物
 
  大部分易胖体质的人,体内都是呈现酸性体质的特征,也就是说,身体的酸碱值略微偏酸,所以易胖体质的美眉日常生活中要尽量多吃碱性食物,碱性食物比如海带、白萝卜、豆腐、红豆、苹果、洋葱、芥兰、番茄、香蕉等都是不易引起食欲但却对身体有益的食材。
 
  人们通常都会认为吃酸的东西就是酸性食物,诸如一看就会流口水的葡萄、草莓、柠檬等,其实这些东西正是典型的碱性食物,因为水果含有的有机酸在体内会氧化为二氧化碳和水,不会生成酸性代谢产物(+本站微信networkworldweixin),而且蔬菜、水果中的钾离子等碱性物质,能中和酸性物质,维护身体达到平衡。
 
  3、坚持有氧运动
 
  只要长时间进行一项运动,且维持一定的运动强度,并确实提高心跳与呼吸数,这样便可称为有氧运动。有氧运动会燃烧葡萄糖与脂肪,因此对减肥有很大的帮助。但由于刚开始运动时,身体消耗掉的是肝糖与葡萄糖,等到约20分钟后才会消耗到脂肪部分。
 
  因此每周2~3次的有氧运动 最好都能持续30分钟以上,才能达到辅助减肥的效果!运动之后,洗个热水澡,趁着肌肤湿润之时,涂抹适量波颜婷,轻轻按摩十分钟左右,不仅能够快速瘦身,还能充分滋养并赋予肌肤营养,令肌肤更柔滑娇嫩。
 
  以上就是王教授给出的减肥建议,希望能为大家减脂瘦身带来帮助。只要大家能持之以,坚持不懈,就能收获显著瘦身效果。
 
 

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