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健康营养小零食黑糖燕麦饼干,无任何添加剂,减脂人士必备

时间:2019-01-22 18:11来源:未知 作者:admin 点击:
冬天绝对是一个长膘的季节,我也不例外,很多人都说冬天就瘦了,但是这句话到我这里完全就是反过来的,经常火锅、烤肉、串串等等东西吃不停,这样不想长肉都没办法了,眼看着马上就要过年了,每天更是大鱼大肉,胡吃海喝的,所以得想个办法让自己瘦下来,等
冬天绝对是一个长膘的季节,我也不例外,很多人都说冬天就瘦了,但是这句话到我这里完全就是反过来的,经常火锅、烤肉、串串等等东西吃不停,这样不想长肉都没办法了,眼看着马上就要过年了,每天更是大鱼大肉,胡吃海喝的,所以得想个办法让自己瘦下来,等到了夏天的时候才能穿上美美的衣服,所以我就给自己制定了一个低脂肪的菜谱,黑糖燕麦饼干也在其中,想减肥的一定不能错过哦,下面我们就来看看它的做法吧!
 
这个需用用到的主要食材超级简单,有适量的燕麦、新鲜的鸡蛋一个、最后再准备2块黑糖就可以了。第一步:这些都准备好了,接下来就是将2块黑糖放到案板上面,然后用擀面杖将其碾压成碎末。
 
第二步:然后准备一个大点的碗,将碾压碎了的黑糖给放进去,接着把准备好的新鲜鸡蛋也打入碗中,再将准备好的燕麦一起也倒进去,用筷子将鸡蛋、燕麦和黑糖一起搅拌均匀。
 
第三步:完了之后再准备个大盘子,接下来就是把搅拌均匀了的鸡蛋和燕麦给放到盘子里面,铺平了之后再将它们一起按的严实一点,放到旁边待用。
 
第四步:微波炉准备好,将压严实了的黑糖燕麦给放进去,开高火,大概煮个2分钟左右,然后取出来翻面,继续放到里面,大概1分钟左右就可以取出来了。
 
第五步:最后把做好的燕麦黑糖饼干从微波炉里面取出来,用刀切成小小的块状就可以开吃啦,有没有看着就有想要流口水的冲动呢,这款饼干的热量不会太高,对于想要减肥的小伙伴们也是非常友好的哦!
(责任编辑:admin)
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